Gimnasia abdominal hipopresiva
La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica que viene de Francia, su creador es Marcel Caufríez, que trás años de investigación dió con éste método que tonifica la musculatura del periné y el transverso del abdomen, cuya función es la de sujeción de las vísceras del abdomen.
Se trabaja con una serie de posturas, que combinadas con una respiración especial (una apnea respiratoria), hacen que el diafragma se eleve y actúe, por un lado elevando el paquete visceral (útero-vagina, uretra-vejiga, recto e intestinos) y por otro, gracias a un mecanismo de activación refleja, provocando una contracción de la musculatura del suelo pélvico. Estos dos niveles de actuación hace que la Gimnasia Abdominal Hipopresiva esté indicada:
– En la recuperación post-parto, una vez pasada la cuarentena, para tonificar la musculatura, activar los tejidos de contención y sustentación (fascias, ligamentos y tendones que sujetan las vísceras) y así mejorar la posición visceral…
– Menopausia
– Obesidad
– Para mejorar el control postural
– Para tonificar el abdomen
Todo esto es muy importante ya que en estos casos, existe una pérdida de fuerza muscular y un desequilibrio visceral que favorecen que en un futuro aparezcan problemas de incontinencia urinaria, prolapsos…
La gimnasia abdominal hipopresiva será impartida por una fisioterapeuta osteópata que dirigirá la clase (máx. 3 personas) valorando y corrigiendo las necesidades de cada uno de los asistentes.
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